1、孕期做瑜伽如何起作用？莎拉，作为女性孕期瑜伽的指导师，有着15年这方面的经验。

2、她说孕期做瑜伽可以让孕妇在分娩时更轻松，压力减少，身体强健以及情绪比较平稳。

3、她也说有的孕妇在孕期做瑜伽可以建立起母亲和孩子的联系。

4、很多女性抱怨说怀孕期间总是感到乏力疲劳，这让你很难激励起来去进行锻炼的计划。

5、而舒缓的瑜伽运动可以帮助你提高能量值。

6、如果你总觉得身体疲劳乏力，参加一个瑜伽班可以给你带去很多不同的能量。

7、怀孕期间做瑜伽安全吗？每个人对于孕期做运动都有着不同的看法和见解。

8、有的人觉得任何锻炼都是有益的，但有的人就会比较保守。

9、如果你在怀孕期间就很活跃，那怀孕期间做瑜伽你完全可以不用担心。

10、如果你在怀孕之前久坐不动的话，怀孕期间做瑜伽的话最好先咨询一下专家。

1、备孕夫妻为了将来有健康的宝宝，在备孕期间要做好准备工作。

2、但是，也要注意一些注意事项，如备孕期间不安全用药，熬夜睡眠不规律，备孕期间住新房等等，如果出现上述情况，有可能对备孕大计造成不利影响。

3、备孕期间不安全用药人们在日常生活当中，难免会有个发烧感冒的症状，而大多数人遇到这些问题时往往会通过吃药来解决。

4、但备孕期间的小夫妻在这方面一定要注意，不然可能会犯错。

5、要知道，虽然在备孕期间小夫妻还没有怀上宝宝，但是，如果吃了一些含有激素的药物，或者是影响受孕的药物，那可能会影响小夫妻受孕，尤其是正处备孕期间的女性朋友，更不宜随便乱吃药物，有问题最好先请教医生再决定是否用药。

6、熬夜睡眠不规律可千万别小看了熬夜，备孕期间切忌不能熬夜。

7、规律的睡眠可以提高女性的免疫力，对于孕育宝宝是非常关键的，因此，备孕中的女性要尽量少熬夜，每天保证八个小时的睡眠时间，如果工作压力过大，需要经常加班熬夜的话，那么，就要重新取舍“生育北鼻”或者“继续工作”的选择了。

8、备孕期间住新房很多小夫妻都是婚房装修好就入住，如果在入住新房期间恰好也要计划准备生宝宝，这也不好。

9、要知道，在刚装修好的房子里备孕、生育和坐月子，对于孕妇和宝宝来说是非常危险的，如一些油漆、甲醛等都是有害物质，长期接触的话会导致胎儿流产或畸形。

10、因此，备孕期间不适合入住刚刚装修好的房子。

1、每位孕妇的体重都会随着孕期增加而增加，这是一件正常的事情。

2、但是孕妇的体重增加也有标准，并不是增加得越多就越好。

3、每个时期孕妇体重增加会有一个范围，如果超过了正常范围对孕妇和胎儿都是不好的。

4、那么，怀孕28周体重增加标准是怎么样的呢？一般怀孕28周体重增加标准是孕妇每周的体重应增加5公斤左右。

5、但是孕期体重跟孕妇体重指数是息息相关的，体重增长的数值也跟孕妇的饮食习惯和胎儿的生长发育有关，所以孕妇也要养成良好的饮食习惯。

6、孕妇在怀孕的前3个月中，一般体重应该会增加1~2公斤左右，而在后面的孕4~6月中，应增加5公斤左右。

7、孕妇从怀孕到孕期结束时，体重增加7~11公斤左右是比较理想的。

8、孕妇的食欲会影响体重的增长，如果妊娠反应比较严重，体重还可能出现下降的情况。

9、一般建议孕妇在孕期体重平均增加7~11公斤左右，但每位女性在孕前的体都是不一样的，有的会偏胖有的会偏轻，所以比较好的是孕妇可以先测量自己孕前BMI，再结合具体情况看自己的体重变化是否正常。

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